”不同蔬菜颜色对五脏的保养，简单来说就是：五色五味养五脏，功能正常得保障；五脏好来身体棒，五脏失调身遭殃；五味滋养忌多盐，饮食适宜营养全；五色蔬菜绿为首，天天进食必须有绿色菜含叶绿素与镁，其中叶绿素有助于消炎、祛火及增强免疫力；镁可以避免因镁少钙多（心肌钙镁不平衡）所导致的“心肌钙化”，而心肌钙化是心律失常与心力衰竭的主要原因之一黄、红色蔬菜的类黄酮与胡萝卜素，可清除体内过剩的自由基，增强心脑血管抗氧化、抗病变的能力白、黑色菜的多糖、低聚糖及核苦酸，能调节血脂或血糖、血压另外，吃蔬菜还要按照什么季节吃什么菜的原则我们的身体是按照季节更替的节奏而工作的，所以吃应季的食物就会让身体跟上四季变化的节奏
走进甘南州合作市第一幼儿园的“铸牢”认知馆，56个民族形象的布艺制品栩栩如生；数字体验区里，孩子们参与设计融合民族文化元素的电子作品，在欢声笑语中播撒团结友爱的种子“我们专门研发了一整套中华民族共同体绘本，让孩子们在耳濡目染中读懂‘中华民族一家亲’的深意”幼儿园副园长许宇说33家“铸牢”教育基地、百余门本土特色课程、上千个校本创新案例……一组组数据背后，是甘肃教育系统深挖本土文化富矿、让课程扎根陇原大地的生动实践—— 酒泉市敦煌中学依托《华夏文明在甘肃》读本，开设“莫高窟壁画临摹”课程；临夏州将砖雕、保安腰刀锻造等非遗项目纳入课程；甘南州遴选25个精品校本课程在全州推广，构建起红色、感恩、文化、生态、团结五大子课程体系……甘肃各地以高度的政治自觉，逐步探索出一条可复制、可借鉴、可推广的“铸牢”教育新路径
另外也可以把干桂圆去皮以后泡水喝，最后再把桂圆肉吃下去1、桂圆粥干桂圆特别适合用来煮粥喝，再用它煮粥喝的时候，需要把它外壳去掉与大米放在一起淘洗干净，放入几个红枣入锅加清水熬煮成粥，出锅后放适量红糖调味，降温以后能直接吃，它能健脾补血也能养血安神2、桂圆煮鸡蛋干桂圆还可以和鸡蛋搭配在一起吃，在需要的时候可以准备干桂圆，30克再准备500克清水，把500克清水加热烧开，放入准备好的干桂圆，继续煮10分钟，然后磕开两个鸡蛋，等鸡蛋熟透以后出锅真接吃，能补益气血也能缓解体虚，对提高人体免疫力有很大的好处3、煲汤喝干桂圆还可以用来煲汤和再用干桂圆煲汤的时候，可以准备适量的黑木耳，把它提前泡发洗净，再把干桂圆去掉外壳，准备适量红枣和红豆，把它们一起入锅加适量清水煲煮成汤，煮好后加适量红糖调味，然后趁热食用，能补血安神也能补益气血
(2)同桌之间交流阅读感受(3)组内学生自由发表意见，讨论即席讲话的定义和特点(4)教师明确：即席讲话是一种在特定情景下事先没有准备的临场说话的口语样式即席讲话，临境而发，随机而发，短小精悍，具有随意性、灵活性和可变性(二)精彩即席讲话鉴赏(大屏幕展示)1、第16任美国总统林肯在学校读书的时候，有一次考试，老师问他：“林肯，你是愿意考一道难题呢，还是考两道容易的题”“考一道难题吧”“好吧，那么你请回答”老师问：“蛋是怎么来的”“鸡生的”林肯答道“鸡又是哪里来的呢”“老师，这是第二个问题了”林肯说2、一天早晨，高而瘦的萧伯纳在公园散步，迎面走来了一个矮而胖的巨商亨利亨利洋洋得意地说：“啊萧伯纳先生，我一看到你，就知道世界上正在闹饥荒
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